O que você precisa saber para prevenir a hipertensão e o diabetes

A hipertensão e o diabetes estão entre as doenças crônicas mais comuns no Brasil — e também entre as mais silenciosas. Muitas vezes, o diagnóstico só acontece quando as complicações já começaram a aparecer, como problemas renais, infartos, AVCs ou perda de visão. 

Por isso, prevenir e monitorar são atitudes fundamentais para garantir uma vida saudável. 

Hipertensão: o que é e como evitar 

A hipertensão arterial (pressão alta) acontece quando a força do sangue contra as paredes das artérias é constantemente elevada. Entre os fatores de risco estão: 

• Histórico familiar
• Sedentarismo
• Consumo excessivo de sal, álcool e ultraprocessados
• Obesidade
• Estresse 

Além de adotar hábitos saudáveis, é importante medir a pressão com frequência e realizar exames como o perfil lipídico e a dosagem de creatinina para avaliar a saúde do coração e dos rins. 

Diabetes: entenda o impacto no corpo 

O diabetes é caracterizado pelo aumento da glicose no sangue, que pode causar danos aos vasos sanguíneos, olhos, nervos e rins. Os tipos mais comuns são: 

• Tipo 1: geralmente diagnosticado na infância ou adolescência. 
• Tipo 2: mais comum em adultos, relacionado ao estilo de vida e genética. 
• Gestacional: aparece durante a gravidez. 

A prevenção do tipo 2 passa por alimentação equilibrada, atividade física e controle do peso. Exames como glicemia de jejum, hemoglobina glicada e teste de curva glicêmica são fundamentais para o diagnóstico e o acompanhamento. 

Cuide hoje, viva melhor amanhã 

Hipertensão e diabetes não têm cura, mas têm controle. E quanto mais cedo você descobre, mais chances tem de evitar complicações. 

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